العودة للتمرين بعد فترة انقطاع مو سهلة دائمًا.
ممكن يكون عندك حماس كبير في البداية، لكن مع الدوام، الزحمة، الالتزامات وضيق الوقت، ترجع تتوقف مرة ثانية.

والحل مو إنك تتمرن أكثر.

الحل إنك تبدأ بطريقة تناسب حياتك.

ابدأ بخطوات بسيطة

ما تحتاج تقضي ساعة ونصف في النادي من أول يوم.
ابدأ بتمرين بسيط، حتى لو كان لمدة 15 أو 20 دقيقة.

المهم إنك تبني عادة تقدر تستمر عليها.

لا تنتظر الوقت المثالي

ما عندك وقت تروح النادي؟
تمرّن في البيت.

عندك نصف ساعة قبل الدوام؟
استغلها.

رجعت البيت متأخر؟
حتى تمرين قصير أفضل من تأجيل كل شيء لليوم الثاني.

الرياضة لازم تناسب حياتك، مو حياتك كلها تدور حول الرياضة.

جهّز أدواتك

لما تكون أدوات التمرين قريبة منك، يكون البدء أسهل.

جهّز شنطة النادي من الليلة السابقة، أو خصص مساحة صغيرة في البيت للتمرين.

وجود الأدوات حولك يذكّرك بهدفك ويقلل الأعذار اللي تخليك تأجل.

لا تقارن نفسك بغيرك

كل شخص عنده بداية مختلفة.

لا تقارن أول أسبوع لك بشخص يتمرن من سنوات.

ركز على نفسك، وعلى التقدم اللي تحققه مع الوقت.

اليوم تمرنت 15 دقيقة؟ ممتاز.
الأسبوع الجاي يمكن تصير 20.

المهم إنك تستمر.

خلك على رشاقتك

في رشاقة نؤمن إن الرياضة ما لها طريقة واحدة.

نادي، بيت، تمرين سريع، أو حتى حركة بسيطة خلال يومك.

المهم إنك تتحرك وتعتني بنفسك بالطريقة اللي تناسبك.

رشاقة. على طريقتك. 🟠